如何解决 thread-437441-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 缺铁性贫血补血吃动物性食物还是植物性食物效果好？ 的话，我的经验是：缺铁性贫血补血，吃动物性食物效果更好。因为动物性食物里的铁主要是“血红素铁”，吸收率高，人体利用更方便，比如红肉、肝脏、鱼和蛋。相比之下，植物性食物里的铁是“非血红素铁”，吸收率低，而且容易被茶、咖啡等影响吸收。虽然植物性食物也有铁，比如菠菜、豆类，但效果没动物性食物好。如果你是素食者，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，帮助铁的吸收。总之，缺铁性贫血，优先选择动物性铁质食物，效果更明显。